Ara öğün kilo verdirir mi? Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolu atıştırmaktır. Sağlıklı kilo vermenin en önemli ön koşullarından biri atıştırmaktan vazgeçmemektir. Atıştırmak sayesinde yeterli ve dengeli beslenebilir, metabolizmamızı aktif tutabilir ve yağ yakımını hızlandırabiliriz. Vücut kilo vermeye ne zaman başlar? Egzersizle kilo kaybı ne zaman başlar? Egzersize başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve diyetinize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Diyet yaparken ara öğünde ne yenir? Ara öğün önerilerimiz: 1 kutu yağsız süt ve 1 adet taze meyve, 1 adet tam tahıllı tost, hafif yulaf ezmesi ve…
Yorum Bırak