Spor yaparken dinlenir mi? İsteksizlik, yorgunluk, ağrı ve sızı gibi olumsuzlukların üstesinden gelmenin en etkili yollarından biri, egzersiz yaparken kulaklık takıp motive edici müzik dinlemektir. Kalp atış hızınızı müziğin metronom hızına göre ayarlayarak daha verimli egzersiz yapabilirsiniz. Müzik dinlemek vücut sıcaklığını da etkiler. Günde kaç dakika müzik dinlenmeli? Kulaklık kullanımının günde 60-90 dakika ile sınırlandırılması, sık sık ara verilmesi ve maksimum ses seviyesinin yüzde 60 ile 80 arasında tutulması öneriliyor. Dinlemenin doksan dakikadan uzun süreceği durumlarda ses seviyesinin daha da düşürülmesi öneriliyor.” şeklinde konuştu. Ders çalışırken ne tür müzik dinlenmeli? Klasik müzik: Klasik müziğin ders çalışırken odaklanmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.…
Yorum Bırak