Maçtan kaç saat önce su içilir? Su ve egzersiz: İkisi de birbirini etkiler. Egzersizden önce yeterli su içmek, egzersiz sırasında oluşabilecek susuzluğu geciktirir. Bu nedenle, antrenmandan 2 saat önce 500 ml su içilmelidir12. Maç sırasında su içilir mi? Egzersiz sırasında su içmek de vücudun elektrolit dengesini korumak için önemli bir gerekliliktir. Tüm bu faydalar egzersiz performansını artırmaya ve vücut sıcaklığını dengelemeye de yardımcı olur. Futbol maç öncesi ne içilir? Egzersizden önce içilecek içecekler: Egzersiz performansı, özellikle egzersizden önce enerji veren içecekleri seçerek artırılabilir. Egzersizden önce kahve, kafeinli içecekler, hindistan cevizi suyu, muz sütü ve sebze suyu gibi içecekler tüketebilirsiniz. Spor…
Yorum Bırak