Baston uzunluğu ne kadar olmalı? Baston ne kadar uzun olmalı? İdeal olarak dirsek 20-30 derece bükülmeli, bastonun ucu ayak parmaklarından 15 cm uzakta kalmalıdır. Bu fleksiyon derecesi, bastonla yürürken dirseğin etkili bir şekilde kullanılmasını sağlar. Yürüme döngüsü sırasında kol uzar ve kısalır, şoku emer. Baston nasıl ayarlanır? Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bileğinizin iç kısmı kalçanızda dururken, kolunuzu rahatça yanınızda sarkıtın ve bastonu kalçanıza dayayın. Tuttuğunuz bastonun üst kısmı bükülmüş bileğinizle aynı yükseklikte veya biraz yukarıda olmalıdır. Bu, bastonunuz için doğru yüksekliktir. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bileğinizin iç kısmı kalçanızda dururken, kolunuzu rahatça yanınızda sarkıtın ve bastonu kalçanıza dayayın. Tuttuğunuz bastonun…
Yorum Bırak