Anne sütü kaliteli olması için ne yemeli? Koyu yeşil yapraklı yiyecekler bebeğinizi emzirirken çok fazla enerji harcar. Marul, kara lahana, ıspanak ve brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler özellikle kalsiyum olmak üzere besin açısından zengindir. Ayrıca anne sütü üretimi üzerinde olumlu etkisi olabilen fitoöstrojenler içerirler. Anne sütünün yağlı olması için ne yenmeli? Ceviz, fındık, badem Ceviz, fındık ve badem gibi yağlı tohumlar kesinlikle diyet listenizde yer almalıdır. Bu tohumlar, vücudumuzun sentezleyemediği ve dışarıdan alınması gereken yağlar açısından zengin oldukları için anne sütü kalitesini artırmada önemli rol oynarlar. Anne sütü en çok ne arttırır? Hangi yiyecek ve içecekler anne sütü miktarını…
Yorum Bırak